为了优生优育，建议在准备怀孕前夫妻双方一起到医院做个全身检查，因为夫妻双方任何一方身体有疾病的话，都可导致不孕不育症的发生。如果夫妻两个都身体健康，建议在戒烟酒的情况下，在排卵期间过性生活，怀孕的几率比较高，月经规律的话，排卵期是下次月经来前的14天左右;如果月经不规律，可以通过B超监测卵泡来确定排卵期。