如果想选择长期避孕，有效、安全的就是子宫内置放避孕环，可以在长时间内起到较好的避孕作用，如果想要孩子，可以随时去医院摘环。19岁可以上环，但是在上环前要注意做全面的检查，如果有妇科炎症、宫颈糜烂等疾病的话，要先治疗之后再上环，以免引起术中感染。